您好,欢迎访问上海仁爱医院口腔科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 18:00
口腔健康热线:400-670-3899(免长途)
口腔科
口腔科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~18:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

口腔科技术
口腔科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >口腔科 > 口腔疾病 > 正文

均衡的饮食才能预防龋齿

2013-02-21      仁爱健康网       我很赞同(  

龋齿是一种常见的口腔疾病,尤其是小孩子又是龋齿的高发人群,葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内某些细菌的生长,而这些细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。吃乳酪对防止龋齿也有作用。

均衡的饮食有利于牙齿健康

健康的牙齿能让我们享受到多种多样的美味,能让我们无所顾忌地咀嚼较硬的食物。饮食习惯在防止龋齿等牙疾中,也有着不可忽视的作用。

均衡的饮食能帮助牙齿生长,有利于牙齿健康。口腔专家说,牛奶、乳酪等奶制品中含有丰富的钙质,在牙齿的生长期,有利于牙齿的生长。

牙齿在生长期需要钙,乳酪不但富含人体所需的钙,还能对牙齿起到保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度,避免口腔内环境处于有利于细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。

一些粗纤维食品的食入,有利于儿童牙齿的萌出。芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动,促进排便,还能保护牙齿。胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。

此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出。香菇所含的香菇多醣体,可以抑制口腔内某些致病菌的生长,从而抑制了牙菌斑的形成,起到了防止龋齿的作用。

健齿食品还有绿茶,它含有大量的氟,氟能抗酸防蛀牙,绿茶中的儿茶素能抑制口腔内的变形链球菌从而减少蛀牙的发生。

相反的,糖果或甜饮料、面包、糕点或者酸性食品苏打水、果汁,通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。

牙齿保健主要还是靠清洁

人类口腔是微生物的天堂,也是人体的四大菌库之一,在这样的环境中牙齿能保持清洁吗?口腔中有300多种细菌,除了细菌外,还有原虫、病毒、酵母菌等等。食物能够帮助健齿、固齿,但是防止龋齿等牙疾,主要还是靠经常清洁口腔。

口腔卫生差的人牙齿上黏附着很多牙菌斑,它是肉眼看不见的、带有大量细菌黏附在牙表面的一层薄膜,一般在刷牙之后,旧的牙斑菌去除了,新的牙斑菌在几小时内开始形成,8小时后就呈现复杂的菌丛。

如果您对以上内容还有疑问,欢迎随时在线咨询上海仁爱医院的口腔科专家,我们的专家将给予您更详细专业的解答。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信