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怎么有效的预防龋齿

2013-04-23      仁爱健康网       我很赞同(  

什么是龋齿?龋齿怎么预防?这都是现在大家关心的问题。龋齿的形成原因很多,主要原因就是我们在日常生活中不注意自己的口腔卫生。

龋齿又称虫牙或蛀牙,但不是因虫二形成的,而是由于不注意口腔卫生引起的。龋齿的发病时缓慢的,是被一种叫蛀牙菌的细菌在吃了附在牙齿表面的残渣之后制造出来的酸性物质腐蚀而引起的。

那龋齿要怎么预防呢?

(1)在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面侧得到较好磨擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。

(2)应用氟化物。氟素可预防龋齿,在科学上已有证明医学教`育网搜集整理。不论是在牙齿表面局部涂布氟化物,还是控制饮水中的含氟量,均有显着的防龋效果。在饮食上,如果能选择一些含氟的食品,例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等,也可以产生一定的作用。在应用氟素防龋的过程中,要防止氟素过多,尤其在儿童时期更要注意,因为过量的氟素反而会防碍牙齿的发育,有时还会引起全身氟中毒现象。

(3)15岁以下的儿童,应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等,这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

(4)做到早晚刷牙、饭后漱口,尤其是睡前刷牙更为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。

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