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口腔溃疡夏季保健

2011-08-09      仁爱健康网       我很赞同(  

夏天不仅骄阳似火,人的口腔一到夏天也会“上火”,就是我们通常说的空腔溃疡。口腔溃疡虽是口腔小毛病,却令人痛苦不堪,甚至坐卧不宁,那么怎么做夏天才会不惹上口腔溃疡,才能做个没“火”气的人呢?

众所周知,口腔溃疡好发于青壮年,一年四季都会发生,尤其是夏天昼长夜短,气温升高,人们比较晚睡、熬夜,加上现代人习于吃烧烤油腻的食品,使热性体质的口腔溃疡更容易发生。既然如此,那么口腔溃疡的治疗方法很多,在日常生活当中我们掌握了一些预防口腔溃疡的有效方法,也可以远离口腔溃疡的困扰。

首先要适当减压,放松精神,避免过劳保证充足睡眠很重要。其次要注意口腔卫生。多用纯天然的有杀菌消炎功能的牙膏,比如LG竹盐系列就具有比较好的功效。还要多吃新鲜水果和蔬菜,多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于口腔的恢复。可以通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,因此还应加强运动,改善体质。

口腔溃疡在中医来说,大约有“心火旺盛”、“脾胃积热”、“阴虚火旺”、“脾胃虚寒”及“肝寒犯胃”等几种类型,除了用药物治疗外,还可以用药膳食疗。心火旺盛或脾胃积热可用竹叶粥食疗,以鲜竹叶八钱、石膏一两、米二两、砂糖适量制成;阴虚火旺型可以二冬粥食疗,选用麦冬三钱、天冬三钱、玄蔘三钱、米二两及冰糖适量制成;脾胃虚寒型则可用理中粥,材料以党蔘、干姜、炙甘草、茯苓、糯米红糖制成。

上海仁爱口腔专家介绍:除了药物治疗及食疗外,要避免口腔溃疡还是需注意平常的生活习惯,饮食忌辛辣、烧烤油炸、油腻厚味的食品,要多喝开水,多吃蔬菜,保持大便畅通,避免便秘;口疮严重者,可以改采细软或半流质的饮食。

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