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预防蛀牙的食物有哪些?

2012-02-21      仁爱健康网       我很赞同(  

蛀牙虽然不是什么大病,但是蛀牙对于我们的牙齿来说,伤害很大。上海仁爱医院专家指出,其实在我们的生活中,有很多食物是能够防止蛀牙的,下面我们就去看看都有哪些食物可以预防龋齿?

预防蛀牙的食物有哪些?

洋葱——杀死多种细菌

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

香菇——抑制口腔中的细菌

菇类在不但成了提升免疫力的热门食物,近几年的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

薄荷——减少口腔细菌滋生

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类yao草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

绿茶——抗酸防蛀牙

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种肿瘤,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

芹菜——减少蛀牙

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

以上就是上海仁爱医院专家介绍的预防蛀牙的食物有哪些的内容,相信大家看过之后,已经有了一定的了解了,希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问,欢迎咨询我们的在线专家,我们会竭诚为您服务。

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