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可以预防龋齿的食物有哪些?

2012-03-02      仁爱健康网       我很赞同(  

龋齿也叫蛀牙,上海仁爱医院专家指出,龋齿的危害是很大的。平时在生活中我们就要预防龋齿的发生,而有些食物是可以预防龋齿的。那么,可以预防龋齿的食物有哪些?

可以预防龋齿的食物:

哪些食物可以预防龋齿1、香菇,被称为蘑菇皇后的香菇最能预防龋齿。因为香菇所含的香菇多糖体,可以抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。另外,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,增强人体的免疫能力,对儿童骨骼和牙齿成长有着很大的好处。曾有研究表明,每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就好比这是一把健齿的“牙刷”,在咀嚼时香菇与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。

哪些食物可以预防龋齿2、葡萄干,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干所包含的多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,可以有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

哪些食物可以预防龋齿3、乳酪,牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪可以起到维持口腔酸碱平衡的功能,乳酪所包含的丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

哪些食物可以预防龋齿4、芹菜,芹菜也是生活当中很常见的一种蔬菜,它含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

上海仁爱医院专家指出,龋齿的危害性较大,一旦发现有龋齿要及时治疗,避免造成更严重的情况出现。上海仁爱医院聚集了来自全国的一批优秀的医疗、护理和管理人才,具有一支经过严格选拔和培训的护士队伍。引进了多项与国际同步的先进设备和技术。先进而全面的医疗设备和规范有序的管理,充分保障了人们的安全和健康。

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