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如何通过食补美白牙齿

2013-03-06      仁爱健康网       我很赞同(  

一口美丽洁白的牙齿,是大家都喜欢的。但是生活中的不良习惯总在不经意破坏了牙齿的洁白颜色。对此上海仁爱医院的专家说:其实食物治疗也可以对牙齿美白起到一定作用。就让我们一起来看一下吧。

1.多吃芹菜等粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿,原因很简单:我们在咀嚼粗纤维食物时,粗纤维可以与牙齿摩擦,继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌,预防蛀牙。

2.多吃富含维生素的食物

多吃一些含有丰富维生素的食物,像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C,如果人体缺乏过多的维生素C,就很容易造成各种牙龈问题出现,例如牙齿松动、牙龈充血等。

3.多食用富含钙质的食物

奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡,从而减少口腔中细菌活动滋生,预防蛀牙,还可以增加钙质,让牙齿更加坚固美白。

4.适当饮用绿茶

绿茶中含有丰富的氟,美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟,不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合,继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟,还可以达到清新口气的效果。

以上便是上海仁爱医院的专家就如何食补美白牙齿的介绍,如果您还有其他需要咨询的内容,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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