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美白牙齿的饮食习惯

2011-11-11      仁爱健康网       我很赞同(  

现代爱美人士,除了脸上注重美白外,也把注意力转到了牙齿,想方设法要牙齿美白,那么,牙齿美白都该注意些什么呢?要养成哪些饮食习惯呢?

如何让牙齿美白健康呢?虽说牙齿寿命比人的寿命少10年,但年长而牙衰并不是牙齿的宿命。国外口腔专家树立的目标是:到了80岁,口中有20颗真牙。保护口中这32个为我们拼杀一生的朋友,除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖,我们可以做的还有很多。

美白牙齿该怎么注意饮食习惯?

◆1、饭后一杯铁观音。好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。(不过饭后半小时内不能马上喝水,会降低胃液酸性,不利于消化,特别是茶水,还会损伤胃黏膜)

◆2、每半年洗一次牙。烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。

◆3、多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。

◆4、喝饮料用吸管。男人觉得用吸管太”女性“了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被”浸泡“,容易导致蛀牙。不单是甜饮,不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。

◆5、温水刷牙。刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

◆6、色素牙美白。如患有黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙等色素牙问题,建议尽早到口腔医院进行牙齿美白。现在牙齿美白的技术先进快捷,一小时就可以美白牙齿,让牙齿美白起来。

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