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最有效的洁牙方法是什么?

2012-03-08      仁爱健康网       我很赞同(  

洁牙固齿是牙齿保健的关健。上海仁爱医院专家指出,牙病不仅靠治疗,更重要的是重视牙齿的自我保健。除了每天早晚刷牙,饭后漱口之外,还有其他一些行之有效的自我保健措施。那么,最有效的洁牙方法是什么?

最有效的洁牙方法是什么?

剔牙

在咀嚼食物过程中,牙齿间隙里经常有食物的纤维,对牙齿和牙周组织都损害,应及时剔出,最简便的方法是使用牙签。

经常叩齿

自古以来,善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨,饮食末进,牙和牙龈经脉未充,轻 轻叩齿,能促使其血脉通畅,用以保护牙齿。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是两侧嚼,如经常使作单侧牙齿咀嚼,则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

纠正不良习惯

有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错畸形,自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健,牙齿排列不齐应尽早矫正。

常饮茶水

茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。

防止外伤

不用牙齿启瓶盖等坚硬物品,防止牙齿损坏。

慎服某些药物

四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良,日后易发生龋齿。因此,怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。

食谱广营养好

牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。

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