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自己牙齿美容也可行

2011-05-23      仁爱健康网       我很赞同(  

好的生活习惯可以使我们终身受益,而牙齿也是一样,良好的用牙习惯也可以使我们拥有一口美丽的牙齿。而牙齿美容其实很简单,只要你从以下3个方面着手,相信会让你减少牙齿疼痛的机会。

(一)生活习惯上

(1)正确使用牙刷、牙线,每天至少应刷牙二次。

(2)必须从小时候开始就要学习如何正确洁牙。

(3)每日叩齿,即上下牙有节律地叩击,加强牙齿的坚固性。

(4)搅海,就是用舌头舔牙龈,可以锻炼牙周组织和按摩牙龈。可以用食指一块洁净的纱布,再伸到口腔里按摩牙龈并清洁牙齿。

(5)若饭后没有条件刷牙,可嚼无糖口香糖清洗口腔。

(6)尽量不要用牙签剔牙缝,日久会加宽牙间隙,反更容易嵌进食物。

(7)平日里找合格医生做定期检查。

(8)如有轻微酸痛立刻使用含氟牙膏。

(9)定期洗牙,一年2次,每6个月一次。

(二)饮食习惯上

(1)少吃精致,含糖量高即黏性大的食物和零食,可减少对牙齿的损害。

(2)多吃比较粗糙、带纤维的东西,可获得牙齿需要的营养蛋白质、维生素A、C、D,钙、磷及氟。

(3)尽量用吸管喝咖啡、茶、可乐。

(4)喝了有颜色的饮料后,要马上用清水漱口。

(三)日常多用按摩法。

(1)揉按下关、颊车(双侧),疏通口腔经络、气血,增加唾液分泌。

(2)啊叩齿:固齿强齿,预防牙周疾患。

(3)搅海:用舌尖舐搅齿龈,促进血液循环,清除口内软性污物。

(4)漱津:双手分别按摩上下颔,待唾液增多,鼓漱,然后分攻咽下,加快牙周代谢,减少口腔细菌,增强抗病能力。

最后,希望大家能够从小养成牙齿美容的好习惯,增加自己的牙齿美容知识。相信每个人都能拥有一副健康牢固的牙齿!

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