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如何预防牙周炎

2013-01-29      仁爱健康网       我很赞同(  

牙周炎是比较常见的一种口腔疾病,最为典型的症状表现就是牙龈出血,此外还会引起牙痛,让大家正常饮食或是休息都比较困难,严重了甚至会威胁到口腔健康,那么生活中究竟要如何预防牙周炎呢?

如何预防牙周炎

1、有效刷牙是保护牙齿健康最基本、最经济的方法,能有效去除食物残渣和按摩牙龈;正确刷牙方法应该牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转;每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟。

2、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏:牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,并甩干水分;1个月换1次牙刷较好,最多不超过3个月;刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜;牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣。

3、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况。

4、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。

5、均衡地摄取食物,保护牙齿健康;提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治;每半年或一年去医院洗一次牙,及时除掉龈下牙结石,定期洁牙能够有效预防牙齿疾病!

6、勿常喝软饮料,如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料,均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前,刚吃完酸性食物的时候,例如柠檬、西柚汁后,不要马上刷牙,酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化,此时刷牙容易破坏牙釉质,导致牙齿损耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙。

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