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牙周炎患者如何养生

2013-02-15      仁爱健康网       我很赞同(  

生活和工作双重压力让很多人饮食习惯变得不再规范,个人口腔卫生的护理也不是那么特别看重了。从而导致越来越多的人身体出现了亚健康的状态或是一些口腔疾病的发生。其中牙周炎便是尤为常见的口腔疾病。谈到牙周炎究竟该如何养生?怎么让自己拥有持久健康的口腔呢?

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。牙周炎除了积极治疗外,还要注意做好护理保健。

牙周炎患者在日常生活中需要注意以下几个方面:

一、合理饮食起居

宜多食新鲜蔬菜和瓜果,保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。牙周炎的护理保健要注意生活要有规律,早睡早起,每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累。

二、注意口腔锻炼

牙周炎的护理保健要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿洁白,并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起牙龈萎缩,面部畸形。

提倡用洗干净的右手食指,按放在上下牙龈上作横向来回按摩,每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强,有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼,空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次,约2—3分钟,可先叩磨牙,下颌前伸叩门牙,两侧向叩尖牙。

三、保健口腔清洁

口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑,导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙,每次刷3分钟,每天刷3次。

如有困难,应做到饭后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷,用后洗干净,将牙刷头向上放置晾干。

牙周炎的护理保健要养成依次刷牙的习惯,刷上牙时,刷毛顺着齿缝向下刷,刷下牙时应从下往上刷,不可猛力地来回横刷,否则会造成牙龈退缩。

治疗牙周炎主要在于消除病因,增强牙周组织的健康,防止炎症和萎缩的继续发展。当然情况比较严重的话,建议还是去正规的口腔医院做全面口腔检查后,再由医生针对病因做具体治疗。

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