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预防牙周病要养成良好的日常习惯

2012-09-15      仁爱健康网       我很赞同(  

牙周病是常见的一组口腔疾病,它包括牙周炎和牙龈病。那么如何才能有效预防牙周病呢?预防牙周病需要从日常生活开始做起,日常不良习惯是引发牙周病的重要原因。要想预防牙周病就要远离坏习惯、养成好习惯。

引发牙周病的日常不良习惯

日常不良习惯是牙周病的重要原因之一,它不仅会影响牙周病的治疗效果,甚至还会加速牙周病的发展,这些不良习惯大体可包括以下几种:

1、偏嚼习惯。有些人习惯用一边牙齿咀嚼食物,这样可以导致废用侧牙齿表面堆积大量牙菌斑、牙结石,从而引发牙周病。同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗,造成塞牙,引发或加重牙周病。

2、偏食习惯。有偏食习惯会引起营养不良,造成蛋白质和维生素A、C、D的缺乏,从而引发或加重牙周病。

3、吸烟习惯。吸烟对全身骨胳都会产生有害影响,可加重骨骼的吸收,牙槽骨的吸收是牙周病的一个病变过程。

4、职业习惯。有些人在工作时习惯用牙齿咬东西,如补鞋匠、木工等在工作时,习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等,这样做对牙体及牙周均有损害,如牙冠出现缺口或前牙出现松动、移位等。

5、夜磨牙、紧咬牙。很多人有睡觉磨牙的习惯,这样不仅可造成牙齿的严重磨耗,加重牙周组织的负担,还可造成食物嵌塞或使原有的牙周病变加重。

6、其他。如咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等。这些都可加重牙周组织的负荷,还可使前牙移位,出现塞牙等症状,或使牙周组织原有病变加重。

日常生活预防牙周病的好习惯

1、注意口腔卫生。日常生活要养成良好的卫生习惯,注意口腔卫生,坚持做到早起及睡前刷牙,饭后及时漱口,清理口腔残渣,并了解掌握正确的刷牙方法。

2、提高口腔免疫力。日常要注意有效提高牙齿及口腔的免疫能力,将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线,避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

3、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况。

4、养成健康的饮食习惯。注意调整饮食结构,日常饮食要注意营养均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。

5、注意饮食卫生。切勿常喝软饮料,如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料,均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前,刚吃完酸性食物的时候,例如柠檬、西柚汁后,不要马上刷牙,酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化,此时刷牙容易破坏牙釉质,导致牙齿损耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙。

6、定期进行口腔保健检查。定期进行口腔检查可及早发现口腔疾病,减少牙周病的发生。有条件的话,要保证儿童每半年一次,成人每年一次,到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙,及时除掉龈下牙结石。

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